Manfaat Ikan Dori

Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu juga ikan merupakan bahan makanan yang nikmat dan memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi.

Salah satu ikan yang sedang populer dikalangan masyarakat saat ini adalah ikan dori. Untuk beberapa orang masih tidak familiar dan tidak biasa dengan ikan dori. Ikan John Dory atau di kenal dengan nama ikan dori adalah ikan besutan genus Zeus. Berdasarkan wikipedia Ikan dori merupakan ikan pesisir yang banyak ditemukan di lokasi pantai Afrika, Asia Tenggara, Selandia Anyar, Australia, Jepang dan Eropa. Ikan ini umumnya tinggal dikedalaman 5 meter hingga 360 meter, hidupnya menyendiri (soliter). Di pasaran biasanya ikan dori ditemukan di supermarket atau pasar ikan dan dikemas dalam bentuk fillet karena bentuknya yang halus, bersih, lembut dan gurih rasanya. Sekilas ikan bentuk ini menyerupai ikan kuwe, ikan dori memiliki bentuk pipih, bermata lebar, mempunyai kulit berwarna cokelat dan terdapat bintik hitam pada sisi tubuhnya. Daging ikan dori berwarna putih bersih dan halus serta memiliki rasa gurih dari dalam dagingnya.

Manfaat ikan dori untuk kesehatan salah satunya karena kandungan gizinya yang sangat melimpah, seperti: omega 3, magnesium, yodium, zat besi, DHA, EPA, selenium, taurin, fluoride dan masih banyak lagi. Selain itu ikan dori juga kaya akan vitamin dan mineral.

Berikut ini adalah manfaat dari ikan dori:
1. Meningkatkan Kecerdasan Bayi
Kandungan omega 3 dalam ikan Dori ini mempunyai manfaat untuk pertumbuhan sel- sel otak dan meningkatkan kecerdasan bayi.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Selain bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi dan balita kandungan DHA dan EPA dalam ikan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penyandang atau penderita darah tinggi.
3. Mengurangi Peradangan
Manfaat omega 3 selain untuk meningkatkan kecerdasan bayi, juga dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang di dalam tubuh yang dapat membuat kerusakan pada kulit.
4. Mencegah Keriput dan Mejaga Kesegaran Kulit
Omega 3 memang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Selain yang telah dijelaskan tadi Omega 3 juga dapat mencegah keriput dan menjaga kesegaran kulit. Sehingga menyebabkan kulit menjadi sehat, terawat, dan terlihat awet muda.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Ikan Dori mengandung berbagai macam vitamin, mineral, protein, dan sebagainya. Salah satu manfaat yang terkandung di dalamnya adalah menjaga kesehatan mata. Sehingga jika kita banyak mengkonsumsi ikan dori, maka mata kita akan lebih sehat.
6. Kesehatan Jantung
Kandungan berbagai macam vitamin, mineral, dan juga protein dalam Ikan Dori juga memberikan manfaat pada jantung. Salah satu manfaat yang diberikan oleh ikan Dori terhadap jantung adalah menjaga kesehatan jantung, sehingga kesehatan jantungnya akan terpelihara atau terjaga jika rajin mengonsumsi ikan dori.
7. Pencernaan Sehat
Pencernaan yang sehat merupakan hal sangat penting bagi tubuh manusia. Makanan berserat tinggi dapat membantu kesehatan pencernaan tubuh manusia. Kandungan yang terdapat dalam ikan dori juga dapat membantu menyehatkan pencernaan tubuh kita. Apabila sistem pencernaan kita lancar, maka kita dapat melakukan berbagai aktifitas dengan tubuh yang ringan.
8. Kesehatan Otot
Manfaat lainnya dari ikan dori ini adalah dapat membantu menyehatkan otot yang terdapat dalam tubuh kita. Karena ikan dori mengandung berbagai zat dan vitamin, sehingga dapat memberikan kontribusi manfaat pada otot, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan otot dalam tubuh kita.

 

Nah itulah tadi beberapa manfaat dari ikan dori yang akan kita rasakan apabila kita mengonsumsi ikan Dori. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *